Sandra Teufelsbauer Pilates & more | Yoga | Neustift 18, 2070 Obernalb, Österreich

Pilates & more heißt dich willkommen

Mein Name ist Sandra Teufelsbauer. Ich bin 1977 geboren, Mutter von zwei Kindern- die ich sehr liebe, Hausfrau, Tiernarr und liebevolle Ehefrau

mit vollem Herzblut Trainerin.

Pilates & Kort.X.,

Wirbelsäulengymnastik, Hula HOOP, Wassergymnastik,

Sling-Training & YOGA!

Als Pilates- und Wirbelsäulentrainerin bin ich seit 2013

mit Begeisterung im Einsatz.

Seit 2021 gebe ich mein Wissen als Yogalehrerin weiter.

Hula HOOP & Kort.X sind meine jüngsten Herzensangelegenheiten.

Ich bin glücklich darüber, dass ich all das, was ich erlernt habe und liebe,

mit dir teilen kann.

Erfahre mehr, was DIR Pilates & more bieten kann.

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Über mich

Meine Liebe zur Bewegung war-soweit ich mich zurückerinnern kann- immer schon da.

Seit ich denken kann, bin ich aktiv und sportlich unterwegs, vor allem das TANZEN,

hat es mir immer schon angetan.

Als Kind wollte ich mit fünf Jahren unbedingt ins Ballett gehen,

die Tanzschule begleitete mich dann bis zum 20. Lebensjahr.

Dann 'sollte' ich im Büro meine Berufung finden, doch dort war ich nicht sonderlich glücklich.

In dieser Zeit lernte ich meinen Mann in Wien kennen.

Nach 3 Jahren kam unser Sohnes Titian zur Welt. Nach der Karenz entschied ich mich 2007, auf dem

2. Bildungsweg, die Ausbildung zum Wellnesstrainer zu absolvieren.

In der Therme in Laa beim Praktikum und später als Angestellte bei der Arbeit mit dem Kunden,

bestätigte sich die Liebe zur Wassergymnastik & Pilates.

Wertvolle Jahre für Erfahrung, Praxis und weiteren Ausbildungen

übte ich ebenfalls in der Therme Laa aus.

Nach der Geburt meiner Tochter Tabea und dem Umzug in unser Haus erfüllte mir mein Mann den Wunsch

im hauseigenen Turnraum (Turnkeller) Kurse anzubieten.

2013 fing ich mit meine ersten Pilateskursen in Obernalb an.

2015 kreuzte sich mein Weg erneut mit der Therme Laa.

Viele bereichernde Einheiten im Bereich Wirbelsäulengymnastik, Aqua Fit, Pilates, Slingtraining, Klangschalenmediation, Yoga für Einsteiger, Sauna-Aufgüsse und Entspannung warteten auf mich

& sind in Leib und Seele übergegangen-

& der Wunsch nach mehr YOGA!

Ende 2019 wagte ich dann den Schritt in die Selbstständigkeit.

2021 vertiefte ich meine Yogaausbildung (300h) beim Verein TATTVA in einem Jahr.

Ich möchte meinen Yogalehrern: Manfred, Gerlinde, Claudia und Georg herzlich für die tolle Ausbildung danken.

Zu Kort.X kam ich über meine liebe Yogakollegin, und beschloss für meine Seniorenrunde dieses geniale bewegte Gehirntraining in mein Programm aufzunehmen und investierte 2022 in meine Kort.X-Onlineausbildung.

Tanz und Hula HOOP sind Hobbies aus meiner Jugend ;-)!

Ich erfülle mir damit powervolle Stunden mit moderner Musik und Spaßfaktor.

Meine Philosophie ist mit Freude und Begeisterung meine Kunden zu Motivieren

& zu sehen, wenn sie Erfolge wahrnehmen & SIE sich körperlich wohl und fit fühlen.

Habe ich Dein Interesse geweckt?

Yogalehrer

Kursübersicht

Pilates

Was ist Pilates?

Joseph Pilates ist der Begründer der Pilates-Methode, dem ganzheitlichen Körpertraining.

Er lebte von 1883-1967. Das Training beinhaltet die Kräftigung der körpernahen Muskelgruppen. Kontrollierte Bewegung im Atemrhythmus, bewußt langsam ausgeführt.

Er bezeichnet die Bauchspannug inkl. Beckenboden als Powerhouse und es gibt ca. 110 Pilates-Übungen. Für Anfänger geeignet- um die Muskulatur aufzubauen.

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